為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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藝人吳怡霈兩年前擦撞騎士挨告,今天又出車禍,這次由助理開車,遭後方貨車追撞;經紀人受訪表示,吳怡霈沒外傷,但受到不小驚嚇,決定要賣掉這輛接連出車禍的車子。

(中央社/資料照片)
吳怡霈兩年前開車擦撞機車騎士,導致對方受傷,吳怡霈挨告遭起訴,後來雙方談和解,吳怡霈賠償新台幣91萬元,對方撤告。

今天上午傳出吳怡霈又發生車禍,由助理開車前往電台途中,行經台北市內湖區時,綠燈剛起步就遭後方貨車追撞,吳怡霈經紀人中午受訪表示,吳怡霈無外傷,但受到不小驚嚇,向電台請假返家休息,預計下午再到醫院檢查。

經紀人說,幸好當時大家車速都不快,吳怡霈和助理也有繫安全帶;不過,這輛車接連發生車禍,吳怡霈決定以後不會再開,將要賣掉車子。

果蔬提升情緒狀態

據英國《每日郵報》報導,新西蘭奧塔戈大學研究發現,“每天一蘋果”不僅可以保持健康,而且多吃水果和蔬菜可以讓年輕人情緒狀況更佳,同時提升幸福感。

“每天一蘋果,醫生遠離我。”這句俗語相信大家都很熟悉。不過,新西蘭的一項最新研究結果顯示,吃蘋果不僅有助保持健康,而且有助改善心情哦。

新西蘭奧塔戈大學(the University of Otago)心理學系的研究團隊,通過對281位年輕人的日常食譜的調查發現,攝入足量果蔬能讓人更加冷靜、更愉快、更有精力;而只吃快餐的人情緒則沒有明顯變化。

首席研究員塔姆林·康納博士(Dr. Tamlin Conner)表示:“在受測者食用更多水果和蔬菜的日子裡,他們都會報告說自己的情緒比平時更鎮定,也更加開心,同時精力也更加充沛。”

為了證明受測者的樂觀情緒是否真的與食用果蔬有關,康納博士的研究團隊進行了進一步分析。最終確認,當一個人攝入果蔬之後,可以預期他第二天的情緒將會更好。依此,他們也得出了健康食品有助改善心情的結論。

研究團隊隨後計算並公佈每天攝入果蔬的最佳數量。研究人員指出,年輕人如果每天攝入大約7-8份水果和蔬菜,情緒將產生顯著的改善。

注:“1份”,是指可以用一隻手掌完全握住,或是大約半個茶杯大小的分量。

體重 減輕 康納博士在最後補充道:“雖然這個研究證明了健康食品和健康心情之間存在一定聯繫,但我們還需要更進一步的探究。我們往後還會通過隨機控制實驗,來計算大量水果和蔬菜對好心情和幸福感之間的具體影響。”

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