在人的一生中,睡覺時間佔去了三分之一,但是卻有很大一部分人並不能得到有效的睡眠。研究人員表示,一個成人需要的正常睡眠時間是7-8小時,而且要保證高質量。如果睡眠質量不好或時間過短,大腦的疲勞就難以恢復,很可能影響到大腦的功能。

所以,對於睡眠質量不好的人來說,找到促進睡眠的方法是很在必要也是很緊急的。

促進睡眠的方法:1. 多加鍛煉

人蔘鍛煉能縮短你的睡眠週期。如果你是一個夜間型的人,你的思維通常在午夜以後變得活躍。然而,當騎了一整天的自行車後,你的睡眠週期會縮短,夜間早點上床睡覺,一定睡得更香,第二天起得也很早。

促進睡眠的方法:2. 白天不可睡太多

白天睡覺不宜超過一小時,也不宜在下午四點鐘以後睡覺,否則到了晚上就沒有困倦感。

促進睡眠的方法:3. 晚上避免喝提神食物

含有咖啡因的各種食品和飲料,如巧克力、咖啡、茶等,最好避免在晚飯後使用,因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠。

sale.jpg









葡萄糖胺
【味丹生技-公司貨】全方位B群+鋅 (30錠/瓶)x10瓶



【美國BestVite】必賜力超級維他命B群膠囊1瓶 (60顆)



【美國BestVite】必賜力超級維他命B群膠囊2瓶組 (60顆*2瓶)



宏醫健字號免疫調節抗敏調理組



活力護康-維生素B群

台糖

【Organika優格康】高單位維他命B群素食膠囊(120顆 120天份)



【悠活原力】B立威-高單位B群+專利多醣體(30錠/盒)



【威瑪舒培】蔬果超能B群錠 (60粒/盒)



德奧五味子芝麻錠(含B群)x1瓶(60錠/瓶)





文字敘述

ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品,包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別,雙重資訊安全認證,購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求,東森購物好康優惠特別多。

隨著......

網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......


因此......

網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......


網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以,無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢,購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜,又 能夠比價,只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品,足不出戶最快隔天就能收到貨物,真是 方便又愜意。

商品訊息描述:






  • 草本之家青梅精500ml X3瓶
    商品成分:濃縮青梅精,沖繩黑糖,異麥芽寡糖,天然蜂蜜。
    產地-台灣


商品訊息簡述:
  • ◎含豐富有機酸
  • ◎幫助體內環保
  • ◎日本人養生秘方




雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖

no.1.jpg







蜂膠>身體暖了,人也美了!甩掉冷底體質的祛寒暖身術





酸痛.足底.貼布排毒健康法



你不可不知的對抗疲勞100招



逆齡密碼:跟著汪國麟醫師這樣抗老化就對了(附2片DVD)



名醫教你不生病的100種方法:100病不侵 健康快樂100歲



蜂蜜的妙用



這樣做!就不會臥病不起:健康人生3部曲 不管到幾歲都適用的樂活術



你,就是自己最好的醫生:伸展、按摩、食療與刺激穴道,全圖解示範,90%的病自己會好!



體溫上升1度 代謝提升12%:肚子暖和了 身體就瘦了




創作者介紹

NONO晴天商城

annettk5gji2 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()