現今社會人們的生活水準提高了,越來越多的人開始注意養生了。進而很多的人,透過服用保健食品的方式來養生。而很多的報導都指出,人們更應採取鍛煉運動來養生。其實個人認為,除了養成良好的運動習慣之外,再服用保健食品雙管齊下達到養生保健的目的。曾經我也為購買什麼樣的保健食品而煩惱,後來機緣巧合下購買這款【Nutri Medic】韭久陽火力全開爆發1入組。服用後感覺效果不錯。主要是在服用後,我的體質精神狀況氣色各方面有了明顯的改善,若是您有類似情況,建議您也可購買這款【Nutri Medic】韭久陽火力全開爆發1入組試試,擁有健康的身體才能成就成功的事業與幸福的家庭生活。

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▲生活中的「壞習慣」影響心情,滑臉書看廢文也是一項。(示意圖/記者蕭玗欣攝)

國際中心/綜合報導

人生不如意的事十之八九,像是緊張的感情關係、財務危機或是健康亮紅燈,可能都是破壞好心情的原因。雖然要將所有事情控制得宜需要很長的時間,但幸運的是,你可以透過一點點生活上的改變,幫助你放鬆心情。國外網站《Huffington Post》就列出9種解除緊繃情緒的方法,不妨試試看吧。

1.你沒有攝取足夠的蔬果

健康的飲食對於身體不但有正面的益處,也會對精神、情緒產生影響。來自英國的研究人員追蹤8萬名英國人飲食,發現每天攝取至少7份、每份80公克蔬果的人,能保有最好的心理狀態。

2.你已經維他命好久沒看到陽光

一整天都被困在室內不見天日?這可能是你一直悶悶不樂的原因。扎耶德大學一項研究指出,每天多花一點時間曬太陽,可幫助合成人體所需的維生素D,提升壞心情的效果比看精神科醫師更好。

▼適度的陽光可幫助人體合成所需的維生素D,轉換心情。(示意圖/取自librestock網站)

3.你脫水了

身體稍微缺水,就容易導致疲勞、失去專注力和心情變差,因此每天都要養成補充足夠水分的習慣。研究建議男性每天為3.7公升;女性為2.7公升,但這並不包括其他種類的飲料,如茶、咖啡或果汁。

4.你工作時數太長了

美國堪薩斯州立大學的研究指出,每週工作超過50小時的人心理的快樂指數偏低,所以大部份時間都在工作者,建議要不時關心已經在哀嚎的身體器官及心理狀況。

5.你在臉書上浪費太多時間

你花在臉書等社交媒體上的時間越長,心情就越差。奧地利研究人員2014年的研究指出,當你看了一堆沒意義的貼文後,感覺自己根本在浪費時間,且心情低落。解決方法莫過於將手機放下,多花一點時間陪伴身邊的親朋好友。

6.你的坐姿錯了

每每想到媽媽叮嚀「要坐正」是為了你的健康著想,現在想想覺得頗有道理!舊金山州立大學學者提出報告,指出坐姿和心情、精神能量有關聯性。華爾街日報也曾報導,具有良好的坐姿不但能擁有好心情,且能減少關節及背部疼痛。

7.你很久沒有微笑/大笑了

根據羅馬林達大學研究發現,笑容能夠降低壓力荷爾蒙-皮質醇,即使是勉強擠出來的一絲笑容也能減輕壓力,增強正向思考。因此,多看看有趣的文章,或是約些很會逗人笑的朋友一起出去玩吧!

▼常常保持笑容,能夠增強正向思考、減輕壓力。(圖/達志/示意圖)

8.你需要休息一下

卻乏足夠的睡眠使人增加壓力與心情煩躁。哈佛醫學院的睡眠醫學部門指出,連續一週睡眠不足會使人變得疲憊、憤怒和悲傷。美國睡眠醫學會專家建議,成年人每天最好睡滿7~9小時,兒童和青少年則需要更多。

9.你太久沒有投入大自然懷抱

走出戶外,投入大自然的懷抱中能讓腦袋清楚許多!環境科學研究發現,搬到擁有大片綠色植物的郊外生活,對於身心健康有很大的幫助。因為吸收大自然的芬多精、呼吸新鮮空氣能讓人心情更開朗。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

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商品訊息描述:





◎成份:

久陽籽、冬蟲夏草、靈芝、紅景天、蠔精、魚子精華、維他命B1、維他命B2、維他命B3、維他命C、維他命E、麥芽糊精。

◎建議用量及食用方法:

(保養用)每日1顆於餐後溫水食用。

(調理用)每日2顆於餐後溫水食用。

(加強型)每日3顆於餐後溫水食用。

◎注意事項:

1. 請置嬰幼兒及孩童不易拿取之處。重大疾病及孕乳婦請先詢問醫師再食用。

2. 請依建議量食用,不需多食。食用後如有不適請洽醫師或營養師。

3. 內附乾燥劑請勿食用。

4. 本商品一經開封,恕不退換。

◎保存方法:

開封後請確實旋緊瓶蓋,並置於陰涼乾燥處,避免高溫及陽光直射。

開封後請於1~2個月內食用完畢,避免受潮。

商品訊息簡述:









主商品:久陽真精膠囊(500mg/顆;30顆/瓶)×1瓶


成份:韭陽籽、冬蟲夏草、靈芝、紅景天、蠔精、魚子精華、維他命B1、維他命B2、維他命B3、維他命C、維他命E







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